Finalizada mi 38 maratón llega el
momento de la reflexión y del análisis de la prueba. El resultado final es un
poco agridulce. Dulce por la segunda posición en una maratón en la categoría
Máster 55 y agria porque la marca no ha respondido a lo que esperaba.
Podía hacer un resumen exclusivo
de la prueba pero me parece más provechoso para los compañeros que en fechas
próximas participarán en las de Málaga y Sevilla hacer una serie de reflexiones
más global de lo que supone enfrentarse a una competición de esta distancia.
En una maratón hay factores que
el atleta puede prever y de alguna manera entrenar y estar preparado para ello
y otros factores que son imprevisibles o simplemente están ahí y el atleta poco
puede hacer.
De los primeros decir que tras
correr los primeros 30 km a un nivel muy bueno, más dos en el filo de lo
aceptable el hundimiento de los 10 km finales (especialmente los 5 últimos) creo
que uno de los motivos ha sido el entrenar escasas veces de 30-32 km en la
distancia larga. Un segundo motivo un ritmo aparentemente cómodo pero quizás un
poco elevado en algunos momentos (hay que ir al ritmo más próximo al previsto)
pues pasé la media en 1:33 cuando lo previsto era 1:35. No es demasiado pero la
suma de factores negativos da como resultado el bajón. Otro factor fue el
cansancio del día previo (7 horas de coche+recogida de dorsal+andar un rato
visitando la ciudad).
De lo anterior es evidente que se
pueden corregir algunas cosas para mejorar y están en manos del atleta.
De los factores no previsibles ni
modificables por el atleta se pueden citar algunos muy importantes. Salimos con
una temperatura ideal de unos 7 grados y finalizamos casi a 27 provocando
muchas pájaras entre los corredores.
La nueva moda de mezclar
distancia saliendo todos a la vez. Salimos los del 10.000, los del maratón por
relevos y los de la maratón y eso hace que los ritmos sean complicados de
mantener con regularidad. Es verdad que durante diez km va uno acompañado pero
cuando éstos del 10 se desvían hacia meta te encuentras más solo que la una
frente a 32 km por delante.
El circuito era llano pero aparte
de solitario pasamos tres veces por meta antes de volver a la misma.
Psicológicamente es duro el tercer paso volviendo sobre tus pasos por tercera
vez. Para el poco público y los familiares es entretenido pero para los
corredores mortal.
Para acabar dos detalles que debe
vigilar la organización. Uno, pocos avituallamientos y demasiado espaciados para
el calor que hizo. Y dos, los puntos kilométricos apenas estaban señalados en
algunos puntos.
En definitiva un maratón más al
zurrón con la alegría de haber subido al pódium y revisar aquello que se pueda
corregir para mejorar en el siguiente.
CRÓNICA DE Javi Rivera
"CANIJO": Media Maratón de Utrera
Objetivo cumplido, quería ir a 4 min/km y lo hemos clavado, carrera dura, en la que no se podía llevar bien el ritmo clavado ya que había muchos cambio de calles, esquinas, subiditas casi todo el tiempo, además de que los últimos 5 km han sido duritos con sus cuestas más pronunciadas y de adoquines, pero buenas sensaciones y pensando ya en la maratón. Por poner alguna pega, que al final es lo de menos, la distancia no ha sido la correcta para la media ya que ha casi todos los participantes les han marcado más de medio kilómetro de lo que debería, a mí en concreto 573 m, y eso en el parcial se nota.
En resumen 47 de la general y 12 de mi categoría.
Tiempo sobre los 21.670 m recorridos 1:26:33 ritmo promedio 4:00 min/km.
Lo importante contento con el trabajo realizado.
Ahora ya en modo maratón, apenas 4 semanas para Málaga.
Fenómeno campeón!!!
Como ha indicado nuestro compañero Rivera, la primera media maratón de Utrea tuvo un trazado bastante duro y complicó bastante las marcas de los nuestros. A pesar de todo destacar los puestos 23 de la general de Isisdro y la 4ª plaza de Mª Angeles en veteranas B y las mejoras de marca de Pedro, Manu y Manuel.
No hay comentarios:
Publicar un comentario