domingo, 28 de abril de 2013

XXV Media Maratón de Trebujena


Ultimo test antes de los 101.


Este domingo 28 de abril se nos presentó más otoñal que primaveral, nublado y con un molesto viento que dificultaba la práctica deportiva. Así en este ambiente, un poco desapacible, se ha desarrollado la XXV Media Maratón de Trebujena con menos participación que otros años pero con el mismo ambiente y ánimos de otros.
Me tomé la prueba como el último test antes de los ya famosos 101 km de Ronda y con precaución y un poco de incertidumbre por los problemas físicos de la última semana. Los tibiales me están matando y no quedará más remedio que descansar después del gran reto que nos hemos planteado antes del verano.
Se dio la salida a las 10 de la mañana y desde el primer metro el vencedor Carlos Cepero puso una marcha imposible para todos pero que provoca que todo el mundo salga enchufado. Desde los primeros compases uno de mis rivales de categoría Enrique Artajo  marcó un ritmo que en estas fechas no puedo seguir así que intenté arroparme en un grupo para protegerme del viento y llevar un ritmo que no terminara por machacarme mis ya machacados tibiales.
Los que han corrido esta media saben que la dureza está en los primeros  y en los últimos 4 km por el tramo de subidas y bajadas. Más duro al final con más subidas que bajadas.  Además, hoy el viento nos ha castigado en la zona llana tanto en la ida como en la vuelta porque pegaba de una forma que fastidiaba de todas todas.
A pesar de estos inconvenientes, el test ha sido positivo y he marcado un ritmo medio de 4:18 para 1h 27’ 34” final logrando el 2º puesto de la categoría compartiendo el pódium con dos clásicos de mi categoría: Enrique Artajo y Gerardo Linares del Correlindes de Lebrija.
Molestias durante toda la prueba pero espero que con descanso y el tratamiento adecuado estemos al 100% junto al numeroso grupo de atletas del club que nos vamos a la 101.

martes, 16 de abril de 2013

ATENCION: Se incorpora una nueva categoría de veteranos.

Categoría F: Del año 58 al 54.
Categoría G: Hasta 1953.















INSCRIPCIONES:
http://www.dorsalchip.es/carrera/2013/5/25/10km_Correplayas_de_Chipiona_2013.aspx

domingo, 14 de abril de 2013

I ULTRATRAIL SIERRA SUR


UNA AVENTURA EN LA NATURALEZA

Para comprobar que los ultratrail están de moda solo es preciso visitar las páginas y blogs de los clubs de atletismo. Es una especialidad que permite practicar nuestro deporte a la vez que disfrutar del medio natural.
Para no ser menos, los atletas correplayas nos hemos aficionado hasta modalidad que aúna esfuerzo, resistencia, estrategia, habilidad y fortaleza mental. Todo ello, como he dicho en marcos naturales de gran belleza.
Pues bien cinco atletas de nuestro equipo: A. López, Bernardo Lorenzo, Chico Benítez  y Paco Guisado  más nuestro querido y casi adoptado Miguel Valdés del Club Atletismo Chipiona nos marchamos a Morón de la Frontera para disputar la Iª Ultratrail Sierra Sur de Sevilla sobre 50 kilómetros.
Esperábamos que esta prueba nos sirviera, así mismo, para ir cogiendo la puesta a punto para el gran objetivo que nos queda antes del verano los 101 km de Ronda. 
A las 9 en punto se dio una salida neutralizada (2 km) atravesando la localidad de Morón hasta el punto en el que se daría teóricamente la salida. Digo teóricamente porque desde que la carrera se puso en marcha los atletas de cabeza llevaban un ritmo que para el resto del grupo era ya competición pura y dura.
Nos habían informado que no era excesivamente dura salvo el km 39 que tenía una fuerte subida y que atravesaríamos algunas correntías y arroyos. Al terminar más uno pensábamos o que nos habían engañado como chinos o que leche entiende esta gente por dura. Toda la carrera era un continuo subir y bajar, atravesamos zonas de fango hasta el tobillo, varios arroyos con agua a la rodilla y para rematar la faena, sí había una cuesta en el Km 39: teníamos que “trepar o escalar” una montaña y bajarla como buenamente pudiéramos.
Pero vayamos por orden. Desde el instante de salida Miguel Valdés y Antonio López marchaban con el grupo de cabeza mientras que Benítez, Bernardo, Antonio Ramírez y yo formábamos nuestro habitual grupo de las últimas pruebas. En Morón atravesamos las primeras cuestas pero desde las afueras ya no encontramos un km totalmente llano ni en pintura. Comenzamos a subir y bajar, a atravesar campos con hierbas hasta la cintura y “fango” hasta el tobillo. Si duro era subir no menos duro era bajar. En muchos sitios mantener el equilibrio también era complicado.
Durante 30 km marchamos los cuatro juntos relevándonos constantemente y tratando de tener la cabeza fría pensando que quedaba mucho y el recorrido era precioso pero durísimo. Por delante Miguel Valdés y A. López seguían aguantando el tirón de los de cabeza.
En el km 31 nos encontramos a López andando se había resentido de su lesión y tuvo que abandonar. Las duras cuestas nos habían hecho realizar ya algún tramo andando a buen ritmo.  En este punto A. Ramírez decide aflojar y reservar para lo que nos queda todavía. Ya llevábamos las zapatillas con pegotones de barro, totalmente mojadas de los arroyos y más de 30 km de subir y bajar.
Hacia el 33 atravesamos una zona que parecía una jungla (no habría venido mal un machete para pasar) con el suelo embarrado. Voy abriendo camino y en una de estas me voy al suelo poniéndome bonito de barro). Me vuelvo para indicarles a los compañeros que tengan cuidado pero se han quedado medio clavados en un barrizal que habíamos atravesado  y me he distanciado un poco.





Hacia el 35 se me une un atleta de San José de la Rinconada y juntos hacemos los km que nos llevan al 39 donde está otro avituallamiento. Miro de vez en cuando hacia atrás para comprobar si Bernardo y Chico Benítez se van a unir pero problemas de rodilla de Chico les hace ir un poco más lentos. Más atrás Antonio Ramírez que siendo de Morón casi no se imagina por donde nos van a meter.
En el avituallamiento del 39 nos dicen que ahora tendremos que ir un rato andando. Por prudencia no les contesto diciendo que iré como me diera la gana. ¡Caramba! Llevaban razón. Giramos y hay que atravesar un río con fuerte corriente y agua a la rodilla. En la otra orilla nos espera la sorpresa hay que escalar una montaña. Algunos momentos hay que ir literalmente a gatas. El corredor de San José y yo cogemos a un pequeño grupo y vamos subiendo en fila india buscando las balizas. La subida es tan alta que poco a poco nos vamos desperdigando. Me cuesta trabajo localizar las balizas y en varias ocasiones me veo un poco desorientado.


Hay que ir mirando donde se pisa. Después de haber trepado lo suyo viene lo peor la bajada. No se puede ni andar rápido para mantener el equilibrio. En una de estas me voy al suelo nuevamente y casi caigo ladera abajo. Gracias un árbol que me agarré. Me levanto jurando en arameo y acordándome del que ha diseñado el circuito y sigo toda la bajada andando lo más rápido que puedo.
Por detrás, mis compañeros van sufriendo lo mismo que yo. Cuando por fin podemos correr me lanzo cuesta abajo bastante desorientado. Se me une un atleta de color de la República Dominicana y juntos vamos bajando procurando no caernos. De pronto nos encontramos con una valla y una puerta cerrada. Joder, ¡nos hemos perdido! Mi compañero dice: "van por aquel lado hay que saltar la valla". Lo que faltaba. Seguimos joroba otra vez mal. Decido retroceder 400 metros y encontramos por fin el camino. A Bernardo y a Chico Benítez les pasa lo mismo.
Llegamos al km 44, último avituallamiento. Nos quedan 6 y el compañero de color afincado en Morón me dice que hasta la meta es subir y bajar. Que de descanso nada. Estos últimos km vamos todos reventados. Así que subimos andando y bajamos corriendo.
Casi en el km 48 me encuentro con Miguelito que va totalmente reventado. Le animo a que me siga pero no puede y sigue a su ritmo. Por fin, llegamos a Morón 500 metros de asfalto y cruzo la meta en 4 horas 52 minutos (10º de la general y 1º de mi categoría), un minuto después entra Miguel al que le sigue el atleta de color que a la postre era el 2º de mi categoría.
Saboreamos juntos unas cervezas y esperamos la llegada de los tres compañeros que entran magníficamente en los puestos 24, 25 y 26 de la general con 5 horas y 25 minutos de duro esfuerzo. Lástima la lesión de Antonio López cuando iba muy bien colocado.
En definitiva, prueba preciosa pero la más dura de la que hemos disputado.




jueves, 11 de abril de 2013

Clasificación del II Circuito Local después de la Media Maratón


CLASIFICACION
II CIRCUITO LOCAL DE CARRERAS POPULARES

Pruebas:
1.     Carrera San Silvestre 2012.
2.     XXXIII Carrera Popular 28-F.
3.     XXVIII Media Maratón Costa de la Luz.

a.       Máster 18 (De 18 a 29 años- nacidos 1996/84).
b.      Máster 30 (De 30 a 39 años- nacidos 1983-74)
c.       Máster 40 (De 40 a 49 años-nacidos 1973-64)
d.      Máster 50 (De 50 años en adelante-nacidos 1963-…).
e.       Femenina (De 18 años en adelante- nacidas 1996-…)



Máster 18
Puesto
Atleta
1
2
3
Total
1
Jesús Miguel Delgado(C. A. Chipiona)
30

60
90
2
Alvaro Zarazaga (Peña Dosa)
25

50
75
3
Juan Jesús Acosta Pozo (C. A. Chipiona)

30
40
70
4
Rafael Cotro Rodríguez (C. A. Correplayas)
4
20
30
54
5
Adrián Pérez Pecho (C. A. Chipiona)
10
25
8
43
6
Juan L. Tallafigo (C.A. Chipiona)


20
20
7
Abraham López Lorenzo (Chipiona C.F.)
20


20
8
Eduardo Bueno (CAND Chipiona)
5

10
15

José A. Gallego Martín (Chipiona C.F.)
15


15

Fernando Pizarro Caraballo (C.A. Chipiona)

15

15
11
Juan Enrique García Espinosa (Independiente)

10

10
12
José García González (C.A. Chipiona)

4
4
8
13
Jorge Junquero Neches (C.A. Chipiona)


6
6
14
Antonio Luis Caro Cárdenas (C.A. Chipiona)

5

5
15
Lucas Reyes Calderón (C. A. Chipiona)
1
3

4
16
Daniel Sánchez García (C.A. Correplayas)
3


3
17
Daniel Acuña Mellado (Independiente)
2


2










Máster 30
Puesto
Atleta
1
2
3
Total
1
Joaquín Soto (C. A. Correplayas)
25

60
85
2
Miguel Angel Valdés (C. A. Chipiona)
20

50
70
3
Isidro Domínguez Bazán (C.A Correplayas)

25
40
65
4
Alfredo Sánchez (C. A. Correplayas)
30
30

60
5
Antonio Ramírez (C. A. Correplayas)
10
10
20
40
6
Francisco J. Benítez (C. A. Correplayas)
3
4
30
37
7
Juan Pedro Zarazaga (Peña Dosa)
4
20
8
32
8
Bernardo Lorenzo (C. A. Correplayas)
5
15
10
30
9
José Manuel Rodríguez (C. A. Correplayas)
15


15
10
Raúl Hinestrosa (C. A. Chipiona)
2
3
6
11
11
Francisco J. Villanueva (C. A. Correplayas)
1
5

6
12
Manuel Lorenzo Contioso (Independiente)


4
4

Julio Alcedo (Independiente)

2
2
4
14
José María Lorenzo (C.A. Correplayas)


2
2

Javier Iglesias Vicent (C.A. Correplayas)


2
2

Fernando Acosa (C.A. Chipiona)


2
2

Javier Mellado (Independiente)


2
2

Israel Ruiz López (C.A. Correplayas)


2
2

Alvaro García Solís (Independiente)


2
2

Luis Román Ruiz (C. A. Correplayas)
1
1

2
21
Antonio Andrades (C. A. Chipiona)
1


1

Javier Bernal Massip (C. A. Correplayas)
1


1

Raúl Martín Arroyo (Independiente)
1


1

Julio Suitt Fernández Ceballos (Independiente)
1


1

José A. Mellado Santos (Independiente)
1


1

José A. Lorenzo Martín Arroyo (Independient)
1


1

Juan Carlos Martín-Arroyo (Independiente)

1

1




Máster 40
Puesto
Atleta
1
2
3
Total
1
David Cebrián (Sakura Yon)
15
20
50
85
2
Cristóbal Montalbán (C. A. Chipiona)
25
25
30
80
3
Juan Carlos Galán (C. A. Chipiona)
10
15
40
65
4
Antonio López (C. A. Correplayas)
30
30

60

José A. Sánchez Lara (C.A. Chipiona)


60
60
6
Cristóbal Barba Castro (C:A: Correplayas)

10
20
30
7
Angel Cebrián (Sakura Yon)
20


20
8
Paco del Moral (C. A. Correplayas)
4

10
14
9
Juan Carlos Martín Arroyo (Independiente)
2

8
10
10
Paco Sánchez Sánchez (C. A. Chipiona)
1
5
2
8
11
Rafael Ruiz López (Independiente)


6
6
12
Manuel Montalbán (C. A. Chipiona)
5


5
13
J. Manuel Castro Gutiérrez (C.A. Correplayas)


4
4
14
Antonio Luis Mellado (C. A. Correplayas)
3


3
15
José L. García Moreno (Independiente)


2
2
16
Eduardo Gil González (Independiente)
1


1




Máster 50
Puesto
Atleta
1
2
3
Total
1
Paco Guisado (C. A. Correplayas)
30
30
60
120
2
Paco Valle (C. A. Chipiona)
25
25
50
100
3
Juan Antonio Marín (C. A. Chipiona)
20
20
40
80
4
Juan Carlos Martínez (C. A. Chipiona)
5
4
30
39
5
José Antonio Montalbán (C.A. Chipiona)
15
15

30
6
Juan A. Lorenzo Mellado (C.A. Chipiona)


20
20
7
Juan Emilio Junquero (C. A. Chipiona)
10
5

15
8
Agustín Alcaide Rafoso (Independiente)

10

10









Femenina
Puesto
Atleta
1
2
3
Total
1
Mª Angeles Ladrón (C.A. Correplayas)
30
30
60
120
2
Carmen Aldón (C.A. Chipiona)
25
25
50
100
3
Aurora Valdés (C.A. Correplayas)
20
20
40
70
4
Isabel Castro Herrera (Independiente)


30
30
5
Mª Regla del Ojo Marín (Depordíver)


20
20
6
Ana Belén Vidal Ruiz (Independiente)

15

15

Lorena Naval de la Rosa  (Independiente)
15


15
8
Ana Puerto Morales (C.A. Chipiona)

10

10

Carolina Rodríguez Jiménez (Independiente)
10


10
10
Sandra Quirós Sánchez (C.A. Chipiona)
5


5