Consejos Carrera

CONSEJOS PARA LA MEDIA MARATON

ANTES DE LA CARRERA:

1. Descansar los últimos días lo más que se pueda.
2. Alimentarse bien y beber mucho líquido: agua, bebidas isotónicas, cerveza.
3. No pensar en la carrera. “Relajarse”. Si pensamos en ella hacerlo positivamente. ¡ Somos capaces de hacerla bien! La hemos entrenado.
4. Dejarlo todo preparado el día antes. No dejar cosas para última hora.
5. Si la víspera no duermes muchas horas no pasa nada, pero los días anteriores acostaros “tempranito”.

EL DIA DE LA CARRERA

1. Desayunar como mínimo dos horas antes. Lo mismo de siempre.
2. Beber agua hasta media hora antes de la prueba.
3. Ir al water en casa (cagones).
4. Comprobar la bolsa antes de salir y la documentación (llevar siempre el DNI).
5. Cambiarse y comenzar a calentar con tiempo suficiente.
6. En la carrera debemos marcarnos un OBJETIVO REALISTA y salir a por él. No pasa nada sino lo conseguimos pero cuidado con proponerse metas difíciles de alcanzar que nos lleven a meter la pata.
7. Beber agua en los controles y ¡ojo! Con tomar cosas que no hemos probado antes.